零下三十八度属于极寒天气，需采用多层防护和高效保暖措施。以下是综合建议：
一、核心保暖层
羽绒服 - 选择长度至脚踝的包裹式羽绒服，充绒量需≥300g，填充率≥90%，推荐白鸭绒或鹅绒。
- 若偏好短款，可搭配羽绒裤，避免内胆外穿导致保暖失效。
皮草大衣
- 优先选择长款皮草大衣（至少膝盖长度），连帽设计可防风漏雨，毛皮材质比普通羽绒更保暖。
二、中间保暖层
高领羊毛衣/羊绒衫
- 羊毛含量≥80%的毛衣或羊绒衫，高领设计可锁住颈部热量，搭配羊绒围巾增强保暖性。
加厚棉服/毛呢大衣
- 普通棉服需搭配羊绒衬里或加厚绒裤，毛呢大衣则可直接应对低温，适合日常通勤。
三、基础防护层
防风防水外套
- 选择加厚冲锋衣或皮毛一体外套，抵御寒风和降雪。
保暖内衣
- 羊毛内衣或保暖内衣套装，保持皮肤干爽。
四、搭配与细节
裤装选择： 优先穿加厚绒裤、高领打底裤或皮裤，避免直接接触冷风。 配饰
鞋履：雪地靴或加厚皮鞋，防水防滑。
五、根据体感调整
采用“洋葱式穿衣法”：内衣→毛衣→羽绒服，方便根据温差增减衣物。
定时检查身体反应，及时增添保暖层，避免冻伤。
> 注：若长时间在户外活动，建议搭配防风镜、手套等装备，并选择高海拔地区专用保暖装备。