四月进藏的穿衣需兼顾高海拔、强日照和昼夜温差大的特点，建议采用分层穿搭和功能性服饰，具体如下：
一、分层穿搭原则
内层：
选择速干排汗的材质，如专业骑行服或羊毛内衣，避免汗水滞留导致失温。
中层：
搭配抓绒衣、薄羽绒服或冲锋衣，方便根据气温变化快速增减。
外层：
防风防水三合一冲锋衣是必备，若预算有限可用分体式雨衣+防风夹克组合。
二、具体穿着建议
日常穿搭 - 上衣：
厚实夹克、羽绒服或冲锋衣，搭配长袖衬衫或薄外套。
- 裤子：高帮户外鞋或登山裤，搭配保暖裤或秋裤。
- 内衣：棉质内衣裤备两套，方便换洗。
防晒措施 - 搭配长袖衬衫、薄外套，外层穿防晒帽、太阳镜，涂抹高倍数防晒霜。
- 选择浅色衣物反射阳光，减少热量吸收。
应对高海拔地区
- 若前往珠峰、阿里等海拔4000米以上地区，需增加羽绒服、保暖内衣，佩戴手套、围巾、帽子等。
- 睡眠时穿长袖长裤，避免着凉引发感冒。
舒适与活动需求
- 日常活动选择宽松运动服或休闲裤，方便活动且易融入当地文化。
- 户外活动建议分体式服装，方便快速调整。
三、其他注意事项
衣物选择：
优先选高透气、防风防水材质，避免棉质等易受潮材质。
增减衣物：
随身携带风衣、马甲等单品，根据温差灵活调整。
洗浴习惯：
高原地区洗澡频率建议1次/7天，避免感冒。
通过以上分层穿搭和功能性服饰选择，既能应对西藏四月的复杂气候，又能保证舒适与活动便利性。