《燕窝》这首歌词通过丰富的意象和隐喻，主要表达了以下几层含义：
爱情的坚守与执着
歌词中多次提到燕子筑巢，象征着主人公对爱情的坚守和执着。例如，“我愿变成燕窝，只为你而存在”这句歌词，表达了主人公愿意为了爱情而改变自己的决心和奉献精神。
爱情的甜蜜与辛劳
通过“我为你筑巢，你却飞向远方”等歌词，表达了爱情中的美好愿景和现实中的无奈。这种对比体现了爱情中的甜蜜与痛苦、期待与失落的多重情感。
自我认同与成长
歌词中“我是一只燕子，飞越千山万水”不仅代表了个人的音乐梦想和坚持，也映射了每一个在生活和事业中不断前行的人的心路历程。这反映了自我超越的过程，即对外界环境变化的适应和内心世界的丰富。
现代社会的困境
“鬼打墙”原指迷路，但在歌词中被赋予了新的含义，象征着现代人在快节奏生活中迷失方向的状态。歌词提到“我在寻找那条回家的路，却发现自身已经迷失在了都市的丛林”，反映了现代社会中人们在追求物质生活的同时，往往忽略了精神层面的需求。
创作的心路历程
这首歌也是苏打绿创作心路历程的写照，歌词中“燕窝”寓意着一种美好的生活状态，而“燕子”则代表着追求这类生活状态的个体。通过燕子的故事，传达了人们追求梦想、自由和自我价值实现的情感。
坚持与不妥协
歌词中“众人说我傻”、“承认自己痴傻”等句子，表达了即使面临外界的质疑和不理解，也要坚持自己的梦想和创作。这种“傻”是一种努力、坚持和不妥协的精神。
综上所述，《燕窝》这首歌词通过燕子的故事和隐喻，表达了爱情的坚守与执着、自我认同与成长、现代社会的困境、创作的心路历程以及坚持与不妥协的精神。