一年中最热的时候是三伏天，通常出现在每年的 7月中旬到8月中旬之间。在这期间，由于地表湿度大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，导致天气特别炎热。
具体到一天之中，一天中最热的时间是 午后两点至四点。在这个时间段，地面经过中午太阳光的照射后，温度达到最高，并且地面放出的热量与大气吸收的热量达到平衡，气温达到极大值，随后开始下降。
因此，综合来看，一年中最热的时间是三伏天，而一天中最热的时间是午后两点至四点。建议在这两个时段注意防暑降温，避免在烈日下长时间暴露。