黑茶的饮用时间有以下几个推荐时段：
早晨起床后：
早晨起床后喝黑茶可以帮助提神醒脑，增加活力和精神集中度。由于黑茶含有咖啡碱，能够刺激中枢神经系统，使人更清醒。
午餐后：
午餐后一段时间内喝黑茶可以促进消化，减少脂肪负荷，特别是在进食油腻食物后，黑茶中的茶多酚和茶黄素等成分有助于分解脂肪，暖胃助消化。
下午茶时间：
下午茶时间喝黑茶可以缓解疲劳，提神醒脑，适合在下午需要学习或工作的人群。
晚饭后一小时：
晚饭后一小时喝黑茶有助于消化，促进新陈代谢，同时不会影响睡眠（只要不过量饮用）。
建议
避免空腹饮用：尤其是早晨起床后和睡前，空腹饮用黑茶可能会对胃造成刺激。
注意饮用量：每天饮用黑茶的建议量在12-25克之间，分三四次冲泡饮用，避免一次性饮用过多。
根据个人体质选择：黑茶属于温性茶，适合冬季饮用，有暖胃作用，但不同体质的人应根据自身情况调整饮用量和时间。
综上所述，早晨起床后、午餐后、下午茶时间和晚饭后一小时都是饮用黑茶的适宜时间，具体选择哪个时段，可以根据个人习惯和需求进行调整。