在南极穿着时，应选择 防风、防水和保暖的衣物，以应对极端的低温环境。以下是一些建议的穿着组合：
内层
保暖内衣：建议使用轻便且保暖的材质，如羊毛、蚕丝或合成纤维等排汗材质，避免纯棉材质，因为纯棉在湿润后会失去保暖性能。
抓绒衣裤：作为中间层，抓绒衣注重防风和保暖，而冲锋衣则注重防水和防风，这两个层次可以互换和叠加，提供全方位的保护。
中层
轻薄羽绒服：如果怕冷，可以在毛衣外再穿一件轻薄羽绒服，以增加保暖度。
外层
防风防水抓绒冲锋衣：这是南极外层的标配，能够有效防风防水，保护穿着者免受极端天气的影响。
防水冲锋裤或滑雪裤：穿在常规裤子外面，防止湿腿，特别是在登陆或进行皮划艇活动时。
其他配件
保暖袜：保持脚部温暖。
保暖手套和帽子：保护手部和头部，防止热量流失。
泳衣：如果参加南极冰泳，可以带上泳衣。
船上日常穿着的舒适衣物：船上平均温度较高，可以带上舒适的衣物，如长裤和长袖衬衫。
建议
多层次穿衣：南极的气温变化大，建议采用多层次穿衣法，方便根据天气情况增减衣物。
选择防水透气材料：确保衣物具有防水和透气功能，避免穿着湿衣服在寒冷环境中。
携带备用衣物：建议携带多套衣物，以应对不同的天气情况，如晴天、阴天和大风天。
通过合理的穿衣搭配，可以确保在南极的极端环境下保持温暖和舒适。