童子功是一种 源于中国古代的武术修炼方法，它强调身心合一，注重培养孩子们的体质和意志，同时遵循身体自然规律。这种训练方法在儿童启蒙阶段就开始，旨在让习得者在岁月的洗礼后保持身体的青春活力。
童子功有多种不同的解释和实践方式：
道家和儒家的养生理念：
童子功在道家和儒家的养生理念中占有重要位置，强调身心合一，初期的训练旨在培养孩子们的体质和意志。
少林拳术：
童子功也被视为一种高难度的少林拳术，必须从幼儿开始练习。它具有“秀如猫，抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷”之势，并在动、静、呼吸、运气、用气方面有独到之处。
传统武术的练习方法：
童子功强调心、身、意的统一，重在韵律和气息的调配。现代社会中，童子功的练习能够帮助人们找到宁静，减轻压力和焦虑。
从小打下基础的训练：
童子功是一种从小就打下基础的训练方法，一招一式均有规矩，一动一静收放自如，涵盖了手脚腰腿、俯仰跳转、平衡倾斜、重推轻吸等方面。
达摩祖师的少年所成：
童子功也被认为是达摩祖师少年时所成，虽然威力稍逊于其他顶级武功，但其最大的功效是积蓄一口先天纯阳童子之气，吸收星辰天地之气，具有惊天动地的威力。
练精化气法：
练精化气法，也称为少林童子功，是修持之士不传之秘，近年由武林泰斗万籁声先生传出，强调炼精化炁，即无形的气，类似于原子，是物质的一种表现形式。
综上所述，童子功是一种综合性的武术修炼方法，具有多种不同的实践方式和功效，既有身体上的锻炼，也有心理和精神上的修养。