嗨棒，也称为高球，是一种 鸡尾酒，其特点是 将烈酒与碳酸饮料混合。具体来说，嗨棒通常指 苏打水和威士忌的混合饮用方式。这种饮品的制作方法简单，通常是将冰块放入杯中，冷却后加入威士忌，轻轻搅拌，然后加入苏打水，最后用直立棒搅拌一周即可。
嗨棒的起源可以追溯到英国，最初泛指各种饮料与酒混合的酒精饮料。在日本，嗨棒尤其流行，并且发展出了特定的饮用方式，即使用苏打水与威士忌混合。这种鸡尾酒因其清爽的口感和简单的调制方法，成为了许多人喜爱的饮品，尤其是在享受火锅或肉类等较油腻的食物时，喝上一口嗨棒可以增添食欲。
尽管嗨棒的基本形式是威士忌加苏打水，但根据个人口味，也可以加入其他类型的烈酒或饮料，如金汤力、自由古巴、螺丝钉等，创造出风格各异的嗨棒。