吹气球有多种好处，主要包括以下几点：
锻炼肺活量：
吹气球可以增加肺部的扩张，从而锻炼肺活量。通过这种方式，可以提高呼吸效率，有助于改善呼吸系统的功能。
增加呼吸肌力量：
吹气球需要用到呼吸肌，特别是膈肌。这种锻炼有助于增强呼吸肌的力量，对于长期卧床或有呼吸系统疾病的人来说，可能有一定的康复作用。
促进血液循环：
吹气球时，胸腔内压力的变化可以促进血液循环，有助于提高心脏的泵血效率。
改善肺通气功能：
对于部分存在轻度通气功能障碍的人群，如慢性阻塞性肺疾病早期患者，吹气球练习可以作为一种辅助治疗方法。通过增加呼气末肺内残气量的排出，有助于改善肺部通气状况，减少肺内气体潴留。
促进肺部康复：
对于呼吸系统疾病康复期的患者，吹气球练习还能促进肺部血液循环，加速炎症吸收和损伤修复，增强患者的呼吸控制能力，提高呼吸肌的耐力和协调性。
心理作用：
吹气球作为一种轻松有趣的活动，还能在一定程度上缓解患者的焦虑情绪，提高治疗依从性。
增加口腔肌肉力量：
在吹气球的过程中，需要用嘴唇和口腔肌肉控制气流的大小和方向，这对于口腔肌肉的力量和协调性的发展有一定的帮助。
减肥和面部肌肉锻炼：
吹气球能够消耗一定的能量和脂肪，起到减肥的作用，还能锻炼面部的表情肌，缓解面部皱纹的生成。
综上所述，吹气球不仅是一种有效的肺功能锻炼方法，还能带来多种健康益处，包括改善呼吸系统功能、增强呼吸肌力量、促进血液循环、改善肺通气功能、促进肺部康复、缓解焦虑情绪、增加口腔肌肉力量以及减肥和面部肌肉锻炼。因此，吹气球适合各个年龄段和不同健康状况的人群进行锻炼。