洁面乳的使用时间主要集中在 早上起床后和晚上睡觉前。具体使用步骤如下：
早上起床后
用温水将脸部打湿。
取适量洁面乳于掌心，一般黄豆大小即可。
将洁面乳揉搓出丰富的泡沫。
将泡沫均匀地涂抹在脸上，轻柔地按摩一小会儿。
最后用清水彻底冲洗干净。
晚上睡觉前
用温水将脸部打湿。
取适量洁面乳于掌心，一般黄豆大小即可。
将洁面乳揉搓出丰富的泡沫。
将泡沫均匀地涂抹在脸上，轻柔地按摩一小会儿。
最后用清水彻底冲洗干净。
使用频率
早晚各一次是比较常见的做法，但根据个人情况也可以适当调整。例如，如果皮肤特别油腻或者在户外活动时间较长，中午可以适当增加一次清洁。
注意事项
过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥和敏感，因此建议选择适合自己肤质和需求的产品，注意使用频率和按摩力度。
在清洁后进行适当的保湿和防护，以保持皮肤的健康状态。
通过以上信息，你可以根据自己的肤质和日常需求，合理安排洁面乳的使用时间和频率。