选择枕头填充物时，可以根据个人需求和偏好来决定。以下是一些常见的枕头填充物及其特点：
羽绒
优点：有很好的回弹性能，调温、调湿功能，透气性高，提供干爽舒适的睡眠环境。
缺点：不能水洗，过敏体质的人应避免使用，以免引起呼吸道不适。
荞麦壳
优点：软硬适中，塑型和吸水性能好，重量轻。
缺点：弹性较差，头颈部活动时可能有响声，影响入睡。
稻谷壳
优点：塑型和吸水性能优于荞麦壳，但重量稍重，活动时会有响声。
缺点：相对较重，可能不适合需要轻便枕头的用户。
稻糠皮
优点：有一定的塑型性能，但锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，且容易发出响声。
缺点：使用不当可能带来不适感。
乳胶
优点：天然橡胶制成，弹性好，透气性强，对人体无毒无害，能促进睡眠质量。
缺点：价格较高，且需要定期清洗保养。
中药材（如决明子、野菊花、蚕砂）
优点：具有药用价值，可以在长时间睡眠中缓缓发挥药力，起到保健和治疗作用。
缺点：需要根据个人体质选择，部分人群可能对其过敏。
记忆棉
优点：良好的支撑性和减压功能，根据头部形状和重量逐渐恢复原状，减轻颈部和肩部疲劳。
缺点：透气性较差，长时间使用可能产生热量。
中空纤维
优点：高科技材料，透气性好，回弹性、保暖性和蓬松度较高，使用寿命长。
缺点：价格较高。
薰衣草
优点：纯天然薰衣草填充物，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能促进睡眠。
缺点：可能引起部分人群过敏。
桑蚕丝
优点：最柔软、最健康的天然纤维，具有安神作用，能消除疲劳，增益健康。
缺点：价格较高。
白鹅绒
优点：良好的回弹性、吸湿排湿性，适合冬季使用。
缺点：价格较高。
建议
过敏体质者：建议选择羽绒、乳胶、中药材等填充物，避免使用稻糠皮等可能引起过敏的材料。
需要轻便枕头的用户：荞麦壳和稻谷壳是较好的选择，但需注意其重量和弹性。
追求舒适和支撑：乳胶、记忆棉和中空纤维等填充物能提供较好的支撑性和舒适度。
注重药用价值：中药材填充物适合需要保健和治疗作用的用户。
追求天然和健康：蚕丝、薰衣草等天然材料制成的枕头较为健康环保。
根据以上信息，可以结合个人需求和偏好选择最适合自己的枕头填充物。