一分钟的时间虽然短暂，但我们可以完成许多有意义的事情。以下是一些例子：
体育锻炼
做30-40个仰卧起坐。
走60-100米。
跳100个跳绳。
完成40个俯卧撑。
蹬自行车144下。
阅读与写作
阅读150-200个汉字。
写20-30个汉字。
阅读一段短文章。
学习一个新词汇。
工作与学习
检查电子邮件。
整理文件。
回复一条简短的信息。
做20道计算题。
生活技能
叠被子。
垃圾分类。
系安全带。
捡起垃圾。
其他
刷几条朋友圈或回复一条信息。
持念（如念佛号）。
欣赏漂亮的花或体会潮湿的草坪。
静静地聆听或演唱。
牢牢地握紧别人的手，获得一个新朋友。
体会各种情感。
这些例子表明，一分钟内我们可以做的事情非常多样，从体育锻炼到学习阅读，从生活技能到情感体验，每一分钟都有其独特的价值。我们应该珍惜每一分钟，尽可能地做一些有益的事情，积少成多，成就更好的自己。