余姚市是 浙江省宁波市代管的县级市，位于浙江省东部、杭州湾南岸，地理坐标为东经120至121度，北纬29至30度。余姚市东与宁波市江北区、海曙区相邻，南枕四明山，与奉化区、嵊州市接壤，西连上虞区，北毗慈溪市，西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。余姚市总面积1526.86平方千米，2023年末常住人口约为126.5万人，户籍人口约为82.71万人。余姚市自古人杰地灵，是姚江学派的发祥地，也是王守仁、黄宗羲、蒋梦麟、沈君山等人的故乡。余姚市交通便利，距宁波栎社国际机场和大型港口宁波北仑港仅半小时和40分钟车程，至杭州萧山国际机场只有1小时车程，经沪杭甬高速公路去上海也只需2个半小时，经杭州湾跨海大桥到上海仅需1小时，余姚已纳入上海“二小时交通圈”。