七分饱的感觉通常包括以下几点：
胃部有饱腹感：
当吃到七分饱时，胃里会有食物填充，但不会感到胀满或不适。此时，胃部就像还有部分空间可以继续收纳食物。
食欲下降：
虽然胃部有饱腹感，但食欲已经有所下降，主动进食的速度也会明显变慢。
身体舒适：
七分饱的状态下，人体对营养物质的吸收较为完全，同时不会给胃肠造成过重的负担，因此会感觉比较舒适。
无饥饿感：
达到七分饱时，通常不会感到饥饿，但也不会觉得撑。
享受美食：
在七分饱的状态下，人们依旧可以享受食物的美味，不会因为过量进食而感到负担。
综上所述，七分饱是一种恰到好处的进食状态，既能满足口腹之欲，又能保持身体的舒适与健康。建议在日常饮食中注意控制食量，达到七分饱，避免暴饮暴食，以维护良好的消化系统和健康状态。