沧海一粟是一个汉语成语，读音为cāng hǎi yī sù。这个成语的意思是大海里的一粒谷子，比喻非常渺小，微不足道。它出自宋朝苏轼的《前赤壁赋》中的名句：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。”
在这个成语中，“沧海”指的是广阔无垠的大海，“粟”则是指谷子，代表着非常微小的数量。通过这个比喻，人们能够更加形象地理解个体在浩瀚宇宙或广阔世界中的渺小和微不足道。
沧海一粟通常用作谓语或宾语，用来形容事物或人在整体中所占的比例极小，不值得一提。例如，在描述个人在集体中的位置时，可以说“个人的力量在集体中不过是沧海一粟”。这个成语也可以用作谦词，表达自谦或自抑的态度。
此外，与“沧海一粟”意思相近的成语还有“九牛一毛”和“太仓一粟”，都用来形容极大数量中的极小数量，微不足道。而与之相反的成语则有“恒河沙数”，用来形容数量极多，如同恒河里的沙子一样无法计数。