周年上坟的讲究主要包括以下几个方面：
时间选择
正周年：通常在逝者逝世一周年、二周年、三周年等正周年的那一天进行上坟，这体现了对逝者的精准纪念。
提前或错后几天：有些地方习俗允许在周年日期的前后几天进行上坟，但提前或推迟的时间通常不会太久，一般在一周之内。
新坟上坟时间：第一年上坟应在春社日前，即“新坟不过社”；第二年上坟不宜超过清明节；第三年上坟则需在清明节当天，即“正清明”。
供品和祭品
供品：在坟头供奉一杯酒、四样菜肴（如红烧鱼、红烧肉、烧豆腐、炒青菜）、一碗饭。
烧纸钱和冥币：在坟前烧纸、金银锭、冥币等，以表达对逝者的怀念和敬意。
鲜花：带一束鲜花去坟头鞠躬致哀，这是一种比较时尚的做法。
祭祀仪式
鞠躬致哀：在坟前鞠躬致哀，以示对逝者的纪念和敬意。
保持严肃：在祭祀过程中要保持严肃的态度，尊重和怀念先人。
避免喧哗：上坟时要避免大声喧哗，以免打扰到先人的灵魂。
穿着要求
素色服饰：应穿着素色衣物，避免穿红戴绿，以示对先人的尊重和敬意。
其他忌讳
新坟三年内不宜动土：以免破坏祖先的坟茔和风水气场。
新坟三年内不宜破土：以免影响祖先的安息。
新坟三年内不宜立碑：因为立碑是一个重要的仪式，需要选择一个黄道吉日进行。
避免空手前往：上坟时需携带祭品，不可空手去墓地。
忌嬉闹喧哗：墓地是逝者安息之地，上坟时应保持肃穆、安静的氛围。
这些讲究体现了对逝者的尊重和对传统的遵循，不同地区和家庭可能有不同的习俗和做法，但共同的目的都是为了表达对逝者的怀念和敬意。