拉豆，又称囊果沙棘，是 豆科植物拉拉豆的果实。拉拉豆是一种落叶灌木，主要生长于中国中部和东北部地区。它的果实为球形，味甘酸，富含多种营养成分。
与枸杞不同，枸杞是忍冬科植物的一种，又称宁夏枸杞、中草药杞子等，主要生长于中国北方地区。枸杞的果实为长圆形，有甜味和苦味，也富含多种营养成分，如多种维生素、矿物质、氨基酸以及人体所需的多种营养元素等。
因此，拉豆是一种营养丰富的豆类食品，而“拉豆”这个词语有时也用于形容便秘时的大便形状，但这是两种不同的含义。