倒立是一项很好的锻炼方式，可以促进血液循环和脑部供氧。关于何时进行倒立练习，以下是一些建议的最佳时间：
下午3点到5点
原因：此时间段人体体能达到最佳状态，肌肉和关节的灵活性、协调性和平衡性都较好，可以减少受伤的风险。
建议：在这个时间段进行倒立练习，效果更佳。
傍晚17点到20点
原因：傍晚时，人体经过一天的活动，体能和运动能力达到最高峰，身体的协调性和平衡性也较好，此时进行倒立效果更好，并且能减少肌肉拉伤等受伤的几率。
建议：在这个时间段进行倒立练习，也是一个不错的选择。
避免饭后立即进行
原因：饭后1小时内进行剧烈运动，如倒立，可能会引起胃部不适。
建议：至少饭后1小时再进行倒立练习。
避免睡前进行
原因：倒立可能会导致大脑充血，影响睡眠质量。
建议：睡前避免进行倒立练习。
综合建议
最佳时间：下午3点到5点或傍晚17点到20点。
注意事项：避免饭后立即进行，至少饭后1小时再进行；睡前避免进行倒立练习。
根据个人的时间安排和身体状况，可以选择合适的时间进行倒立练习。注意不要过度练习，以免造成身体损伤。