平甩功是一种 源自传统中国养生理论的气功运动，其核心在于通过轻松自然的动作促进全身气血循环。这种运动通常以轻甩四肢的方式进行，结合呼吸，可以有效激活体内的气脉，让气血流通至每个末梢。初学者在练习时可能会感受到酸、痛、麻、痒、胀等不同表现，这些感受是体内毒素逐步排出的标志。
平甩功的练习可以分为几个阶段，包括准备阶段（前10分钟）、练习阶段和总结阶段。在练习过程中，强调身体放松，双手自然摆动，主要在“平”的意境上多下功夫。通过平甩功的练习，可以有效地锻炼腰部和臂部肌肉，提高身体的柔韧性和协调性，同时还能调节身体机能、增强体质、预防和治疗疾病。
平甩功适合各种年龄段和体质的人进行练习，尤其是对于需要改善气血循环、增强免疫力、预防感冒等常见疾病的人群，具有显著的效果。通过长期练习，还可以改善颈椎病、腰椎病、关节炎、肩周炎等运动系统疾病，以及高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病。
练习平甩功时，建议穿着舒适、宽松的衣物，选择平坦、安静的环境进行练习。初学者可以在专业教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。随着练习的深入，可以逐渐增加练习的时间和强度，以达到更好的养生效果。