拉萨的气候多变，昼夜温差大，因此穿搭主要以适应高原气候为主。以下是一些建议：
春季（三月至五月）
白天：可以穿着长袖T恤、薄外套、牛仔裤和舒适的运动鞋，由于早晚温差较大，建议携带一件薄外套或披肩。
夏季（六月至八月）
白天：穿着轻薄而透气的衣物，如短袖衬衫、短裤或长裙，同时建议随身携带一件轻便的雨衣或雨伞以应对可能的降雨。
秋季（九月至十一月）
白天：可以穿着长袖衬衫、薄毛衣、牛仔裤和一件轻薄的外套，由于秋季早晚温差较大，建议随身携带一件保暖衣物。
冬季（十二月至二月）
白天：穿着保暖且密实的衣物，如羽绒服、羊毛衫、厚外套、裤子和保暖靴子，同时携带帽子、手套和围巾等冬季配饰。
整体穿搭建议
多层次穿搭：由于拉萨昼夜温差大，建议采用多层叠穿的原则，既方便调整又能有效应对温差。内层可以选择贴身的保暖衣，中层可以选择轻便的羽绒服，外层则需要一件防风的外套。
防晒措施：西藏的紫外线强烈，建议携带防晒霜、防晒衣、宽边帽或遮阳帽，以保护皮肤和增加拍照时的时尚感。
舒适的鞋子：选择运动鞋或徒步鞋，适合长时间的行走和拍照，提供良好的支撑和舒适度。
综上所述，拉萨的穿搭主要以适应高原气候为主，建议携带多层次的衣物以便应对温差，同时做好防晒措施。