中年男人的内搭选择需注重舒适度、修饰性和场合适配性，以下是综合推荐及搭配建议：
一、经典单品推荐
衬衫 - 百搭性：
四季必备，可搭配西装、休闲裤或针织开衫，适合正装、商务和休闲场合。
- 选款建议：选择垫肩、剪裁合身的款式，避免紧绷材质（如纯棉），推荐精梳棉或羊毛材质。
针织开衫 - 气质提升：
自带儒雅感，适合秋冬季节。可单穿或叠穿衬衫，搭配西裤和皮鞋，营造绅士风。
西装外套
- 职场利落： 单排扣毛呢或格纹款式，适合商务场合。内搭衬衫时更显干练，深色系（如黑色、棕色）显瘦。 二、根据身材优化搭配 肩部修饰
腰身优化：高腰设计的外套（如西装、工装夹克）可拉长比例，搭配直筒裤或工装裤。
显瘦技巧：深色系（如黑色、藏蓝）比浅色系更显高级，避免荧光色和格纹衬衫的暗沉感。
三、材质与色彩选择
材质：优先选羊毛、羊绒、棉质精梳款，避免化纤面料带来的廉俗感。
色彩：遵循“得体简练”原则，全身以黑、白、灰、藏蓝为主，避免大面积花哨图案。
格纹衬衫：浅色系（如蓝白、灰白）更显清新，单穿时解开领口、卷起袖口可提升时尚感。
四、搭配示例
商务通勤：
深色西装外套 + 白衬衫 + 皮鞋，内搭羊毛衫或高领毛衣。
休闲周末：
工装夹克 + 牛仔裤 + 白T恤，搭配运动鞋和棒球帽。
秋冬保暖：
毛呢大衣 + 针织开衫 + 直筒裤，外披风衣或围巾。
通过以上单品组合与技巧，中年男人可打造出既稳重又有品味的穿搭风格。