秋冬穿搭的四大禁忌如下，结合多个权威来源整理而成：
一、避免过度臃肿
搭配层次感：
毛衣、大衣等单品不宜穿得过于宽松，尤其是高领毛衣+宽松大衣的组合，会显得像“霍比特人”，显矮且缺乏曲线感。
紧身打底：
选择紧身衣作为内搭，避免宽松衬衫或毛衣，减少视觉体积。
二、谨慎选择长款外套
避免拖地长靴：
长款羽绒服或风衣若搭配及地长裙，会拉低身高比例，显腿短且整体臃肿。
束腰设计：
长外套需搭配腰带或高腰设计，突出腰线，避免整体宽松。
三、避免花哨与暴露
简化色彩与图案：
深色系服装不宜叠加亮色或复杂图案，以免破坏整体和谐感。
适度露肤：
冬季温和露肤更显优雅，避免过度暴露皮肤，但需注意保暖。
四、注重材质与剪裁
避免廉劣面料：
选择质感好的面料，如羊毛、羊绒等，避免灯芯绒、蕾丝等易显老气的材质。
剪裁得体：
裙子长度需根据身材调整，膝盖以上更显修长；裤装避免宽松直筒，建议高腰或微紧设计。
补充建议：
叠穿技巧：衬衫+毛衣可内搭，针织开衫+外套方便层次变化。
配饰简约：围巾选择素色或基础款，避免复杂花纹。
颜色搭配：以基础色为主，局部点缀印花或亮色。
通过避开这些禁忌，秋冬穿搭既能保暖又能展现优雅气质。