去拉萨的穿搭需结合高原气候特点、宗教礼仪及活动需求，以下是综合建议：
一、气候特点与季节差异
昼夜温差大：
拉萨全年温差显著，尤其是春秋季节，早晚寒冷需备厚外套。
冬季温和干燥：
11月至次年2月气温约5-15℃，阳光强烈，需防风保暖。
夏季凉爽多雨：
6-8月气温20-28℃，雨季需防雨透气。
秋季宜人干燥：
9-11月气温15-25℃，早晚温差明显。
二、穿搭原则
分层穿搭：
采用“洋葱式”穿衣法，方便根据温差增减衣物。
防晒优先：
紫外线强，需配备防晒霜（50倍以上）、遮阳帽、墨镜及防晒衣。
尊重习俗：
宗教场所需避免暴露肌肤，女性穿长裙或长袖，男性穿衬衫长裤。
舒适为主：
选择透气材质（如羽绒、羊毛），避免紧身或化纤面料。
三、季节具体穿搭
春季（3-5月） - 上衣：加棉外套+保暖内衣
- 下装：运动裤/休闲裤
- 鞋子：高帮登山鞋/户外鞋
- 配饰：遮阳帽、手套。
夏季（6-8月）
- 上衣：长袖T恤+薄外套（纳木错等高海拔地区需加厚）
- 下装：短裤/长裙
- 鞋子：防滑防水鞋
- 配饰：防晒衣、墨镜、雨伞。
秋季（9-11月）
- 上衣：毛衣+羽绒服（早晚温差大）
- 下装：运动裤/加厚秋裤
- 鞋子：高帮户外鞋
- 配饰：围巾、手套。
冬季（11月-次年2月）
- 上衣：保暖内衣+卫衣+薄羽绒+冲锋衣
- 下装：绒冲锋裤
- 鞋子：防风冲锋鞋+保暖靴
- 配饰：帽子、手套、围巾。
四、特殊场景补充
高海拔活动（如珠峰徒步）： 需携带防风冲锋衣、保暖内衣、登山杖等专业装备。 日常旅行
五、其他注意事项
防寒保暖：
冬季阳光虽暖，但风大易失温，需备防风冲锋衣和保暖手套。
防晒保湿：
紫外线强，需防晒霜+唇膏，干燥空气需保湿护肤品。
证件药品：
携带身份证、边防证、抗高反药等必备物品。
通过以上分层穿搭与防护措施，可有效应对拉萨多变气候，提升旅行体验。