五大体型穿搭公式及建议如下：
一、苹果型身材
特点：肩宽与腰围接近，腰腹较肥厚，四肢纤细
穿搭公式：
上身：V领/低领衬衫、高腰阔腿裤、连衣裙+腰带
下身：紧身裤/铅笔裤、喇叭裤、阔腿裤
颜色：深色调（黑色、深蓝）显瘦，避免浅色
避雷：高领毛衣、泡泡袖、紧身裤
二、H型身材
特点：肩腰臀比接近，身材平直缺乏曲线
穿搭公式：
上身：收腰连衣裙、高腰裤、泡泡袖衬衫
下身：A字裙、阔腿裤、直筒裤
创造腰线：使用腰带、膨胀款设计
避雷：宽松直筒裙、无腰线设计
三、梨型身材
特点：肩窄臀宽，臀部胯部丰满，腰细
穿搭公式：
上身：紧身上衣（如衬衫、针织衫）、露肩设计
下身：高腰宽腿裤、直筒裤、紧身上衣+阔腿裙
修饰重点：将视线转移至上半身，避免紧贴臀部
避雷：紧身裤、包臀裙
四、沙漏型身材
特点：腰围纤细，肩胯长度接近，上下身比例协调
穿搭公式：
上身：修身上衣（如针织开衫、短款卫衣）
下身：高腰裤、长裙、半身长裙
强化曲线：搭配腰带、深色系服装
避雷：宽松直筒裤、高领毛衣
五、倒三角型身材
特点：肩宽显著，手臂粗壮，臀部平缓
穿搭公式：
上身：简约设计（如V领、U领）、深色系衬衫
下身：A字裙、阔腿裤、高腰裤
弱化上半身：避免夸张装饰，突出下半身曲线
避雷：泡泡袖、一字肩
六、通用原则
上紧下松：
通过收腰、高腰设计拉长比例
颜色搭配：
深色系显瘦，浅色系提气色
单品选择：
优先选有设计感的单品（如腰带、荷叶边）
避免雷区：
直筒裤、宽松衬衫、露腰衣物需谨慎
通过以上公式和技巧，可有效修饰身形，提升整体造型的协调性。