演员仪态培训内容主要包括以下几个方面：
基本体态训练
站姿训练：包括正确的站姿、坐姿、走姿等，要求保持身体挺拔、自然、优雅，展现出自信与魅力。
肌肉锻炼：通过各种拉伸和肌肉锻炼，增加身体的柔韧性和协调性，预防运动损伤。
仪态礼仪
面部表情：训练学员保持和蔼的目光和面带微笑，使眼神和笑容能够传情达意，展现气质。
谈吐与举止：教授学员如何根据不同的场合调整声音大小，手势要自然优雅，尊重民俗和礼仪。
服装与饰物礼仪
男士和女士的服装礼仪，包括着装技巧和饰物搭配，以展现得体的形象。
特定场合的礼仪
电影院、会议等场合的礼仪培训，如鞠躬、开门、电梯、奉茶、握手等。
介绍与自我介绍礼仪
如何递名片、保持适当距离、进行自我介绍，以及在不同场合的问候顺序和方式。
通过这些培训内容，演员可以全面提升自己的仪态修养，更好地在舞台上和日常生活中展现自信和魅力。建议演员在培训过程中积极参与，不断练习和反思，以达到最佳效果。