演员不怯舞台可以通过以下几个方法来实现：
准备充分：
在上台之前，演员应该充分准备自己的演讲或表演内容，熟悉材料，了解要表达的重点和要点。如果有条件，还可以进行彩排和反复练习，以此增强自信心和减少紧张感。
调整心态：
在上台之前，演员要调整好自己的心态，首先是要消除紧张和不安的情绪，可以通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解紧张感。其次，要树立正确的心态，相信自己能够做好这次演讲或表演，不要过分担心或害怕出现意外情况。
与观众建立联系：
演员可以通过多看观众、与观众进行眼神交流、开场问候等方式与观众建立联系，以此减少自己的紧张感和增加自信心。
掌握表达技巧：
演员通过掌握语言表达技巧、肢体语言、声音语调等方面的技巧，可以更好地表达自己的意思，增强自信心和吸引观众的注意力。
积累经验：
通过多次上台演讲、表演或发言，演员可以逐渐增加自己的经验和自信心，减少紧张感和不安感。
建立起自信：
在朋友和家人面前多次进行表演，要表演完整，穿好准备上台时的行头。表演前深呼吸，表演时目光不要在观众身上，尽量让自己视线面朝前但不看观众。相信自己全身心投入，目空一切看成是自己一个人的舞台。想象自己已经成功了，用成功者的身份去表演，就更有煽动力。
减轻思想压力：
演员必须经过长期的努力才能获得技艺，有了好的技艺，思想负担就减少了大半。台词要背的滚瓜烂熟，达到不用思考就能脱口而出的程度。同时要多合伴奏，与伴奏取得默契，以免在台上与伴奏脱节产生恐惧。
感情转移：
演员应该把演出看成是一个征求意见、改进缺点的千载难逢的好机会，把成败置之度外，思想全部倾到表演的感情和美好的发生上，排出杂念，始终“进入角色”，恐惧也会消失变压力为动力。
多做演练活动：
多排练多参加演出活动，可以满满地消除恐惧心理。在台上感到紧张时，可用几次慢而柔的深呼吸来缓解紧张程度。在演出前，应多在众人面前试演几次，害羞的心里也能克服，正式考试前的走台采排，对克服恐惧心理都是行之有效的方法。
通过以上方法，演员可以逐步克服怯舞台的心理，变得更加自信和从容。