武行演员的训练是一个系统而全面的过程，主要包括以下几个方面：
基本功训练
压腿：包括正压、侧压、后压等，有效拉伸腿部韧带。
踢腿：如正踢、侧踢、里合、外摆等，增强腿部力量和灵活性。
耗腿：保持腿部抬起的姿势，巩固压腿和踢腿的成果。
下腰：锻炼腰部柔韧性，包括向前、向后下腰，以及涮腰。
毯子功：在毯子上进行各种翻滚动作训练，如前滚翻、后滚翻、侧滚翻、虎跳、踺子等，提高身体在空中和地面的平衡与协调。
把子功训练
单练器械：熟练掌握各种武器的基本用法和招式，如刀、枪、剑、戟等，通过长时间练习形成肌肉记忆。
对打套路：深入学习刀、枪、剑、戟等兵器的使用技巧，包括单练和对打套路。
体能素质训练
测体能素质：前期进行体能测试，增加身体的协调性。
力量与耐力：12—14岁以后，适当增加力量和耐力的练习。
技巧与动作指导
动作指导设计：根据测试结果，针对人物的性格派系去训练身体的柔韧性和招式。
热身：每次训练前都要进行充分的热身，以预防运动损伤。
情感与心理训练
内外俱修：武术讲求内外结合，形神合一，以及情感动力的配合。
示范与讲解：在习练过程中，重视老师的示范和讲解，及时纠正错误动作。
专业考核与持证上岗
专业考核：如横店武行特技演员需要接受体能、反应与套招、威亚术语等科目的专业考核。
持证上岗：横店影视城演员公会组织考核，要求武行演员持证上岗。
日常训练与学习
持续训练：武行演员在不拍戏的时候，需要到训练馆进行训练或学习新的技能。
团队协作：如“林江特技队”通过不断训练，满足剧组对动作戏的需求。
通过上述训练，武行演员能够掌握各种武打技巧，具备良好的身体素质和协调性，从而在影视作品中表现出精彩的武术戏份。建议武行演员在训练过程中，保持坚持不懈的态度，不断挑战自己，以达到形神兼备的表演效果。