肩宽穿衣服显胖，可以通过以下几种方法来改善：
饮食控制
减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。
针对性运动
进行肩部和上肢的锻炼，如哑铃侧平举、俯身飞鸟等，有助于塑造肩部线条。
体态调整
保持良好的坐姿和站姿，避免含胸驼背，有助于改善肩部形态。
穴位按摩
按摩肩井穴、天宗穴等，可促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。
规律作息
保证充足的睡眠，有利于新陈代谢，促进脂肪燃烧。
选择合适的衣物面料
避免选择过于贴身的材质，选择硬挺的面料，如牛仔夹克，可以起到扬长避短的作用。
选择合适的颜色
避免过于浅的色系，尝试深色系，可以显得更加显瘦。
选择合适的款式
避免过于宽松的上衣，选择普通紧身款式上衣，可以遮肉显瘦。
避免横向视觉的衣服，如一字领、横向条纹状衣服，选择V领、U领或方领的衣服可以拉长上身，转移视线。
避免肩部有填充、垫肩的衣服，选择简约的款式或插肩袖款式的衣服。
利用纵向视觉
选择V领子的衣服，把人的视线从横向面积转移到纵向面积，从而显得肩部更窄。
打造上下平衡
通过适当的穿搭，使上半身和下半身在视觉上达到平衡，从而减轻肩宽带来的视觉效果。
通过以上方法，可以有效地改善肩宽穿衣服显胖的问题。建议长期坚持，并耐心调整，以达到最佳效果。