一、材质选择
天然纤维材质 - 棉质：
吸汗透气，触感干爽，适合日常穿着。
- 亚麻：孔隙结构松散，透气性极佳，抗霉菌且易保养。
- 真丝：蛋白纤维材质，柔软散热，适合长时间户外活动。
化纤材质需谨慎 - 部分雪纺等化纤面料虽轻薄，但透气吸湿性差，易闷热。
二、颜色与款式
浅色系为主
- 白色、浅蓝色、天蓝色等浅色衣物反射阳光，比深色系更凉爽。
- 深色衣物（如黑色、藏青）吸热明显，应避免大面积穿着。
宽松剪裁
- 选择宽松款式的衣物，避免紧身设计，减少皮肤褶皱和闷热感。
- 袖口、领口可设计成宽松剪裁，增强透气性。
防晒设计
- 深色衣物（如深红色、藏青）防晒效果更佳，但吸热明显，需搭配高防晒指数衣物。
- 可外搭棉麻短衫或防晒衣，利用其吸湿性减少闷热。
三、搭配与功能
分层穿搭
- 室内可穿汗衫短裤，利用衣物间空气流动保持凉爽。
- 户外建议“叠穿法”，如衬衫+薄外套+防晒衣，方便根据温差调整。
配饰与防晒
- 戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF15以上的防晒霜，保护皮肤。
- 选择透气性鞋款（如凉鞋、运动鞋），避免脚部因出汗滋生细菌。
避免极端暴露
- 虽然夏季需减少衣物，但完全暴露易晒伤皮肤，建议搭配长裤或半身裙。
四、其他注意事项
饮食调理： 多摄入清淡低脂食物，避免油腻饮食加重体感闷热。 行为调整
通过合理搭配材质、颜色和款式，并结合防晒措施，夏季穿衣既能保持凉爽，又能兼顾舒适与时尚。