夏季去拉萨的穿搭需兼顾防晒、保暖和舒适性，以下是综合建议：
一、衣物选择
防晒层 - 必备轻薄透气的长袖衬衫、T恤或薄款冲锋衣，搭配高倍数防晒霜，并戴遮阳帽、太阳镜保护皮肤。
- 选择颜色鲜艳的衣物（如红色、白色）可提升拍照效果。
保暖层
- 早晚温差大，需携带一件保暖外套（如风衣、针织开衫）或冲锋衣，避免着凉感冒。
- 若参与户外活动（如徒步），建议穿抓绒衣或速干衣裤，保持干爽。
搭配建议
- 白天可穿套装、短袖+防晒外套，搭配牛仔裤或休闲裤，方便活动且易清洗。
- 晚上或高海拔地区需加厚，推荐羽绒服或棉服，搭配防风外套。
二、护肤与配件
防晒： 防晒霜需涂抹于暴露部位，并定期补涂。 保湿
雨具：夏季午后可能有阵雨，需备便携式雨衣或雨伞。
三、鞋子与装备
鞋子：选择舒适的运动鞋、登山鞋或防风靴，适应多变天气和长时间行走。
其他：可携带登山杖、头灯等装备，提升舒适度。
四、其他注意事项
分层穿搭：采用“洋葱式”穿衣法，方便根据温差调整。
避免短袖：全程不建议穿短袖，易晒伤，若必须穿着需涂抹厚防晒霜。
通过以上搭配，既能应对拉萨夏季的温差变化，又能保证防晒效果，提升旅行体验。