针对肉肉手臂的穿搭，以下是综合多个权威来源的实用建议：
一、上衣选择技巧
领口设计 - 采用大领口（如方领、高领、露肩）或小立领款式，通过上半身与手臂形成面积差，达到视觉收缩效果。
- 避免紧身无袖装，选择带袖上衣（如一字肩、挖肩、蝙蝠袖），利用布料垂坠感遮盖手臂赘肉。
袖型与长度
- 优先选择喇叭袖、荷叶边装饰或高开叉设计，避免泡泡袖和蕾丝五分袖，后者易显手臂粗壮。
- 中长款上衣（如衬衫、针织开衫）比短款更显优雅，且能自然遮盖手臂。
颜色与图案
- 单色或深色系上衣更具整体感，避免花色或高饱和度图案，以免产生膨胀感。
- 若需增加设计感，可搭配细碎花边或低调几何图案。
二、下装搭配策略
高腰设计
- 选择高腰A字裙、伞摆裙或牛仔背带裤，通过腰线提升比例，遮盖小肚腩和手臂。
- 裙摆采用不规则剪裁（如伞摆、高腰线）可增强修饰效果。
面料与剪裁
- 优先选硬质面料（如雪纺、棉质）或带垂坠感的材质，避免过于贴身的设计。
- A字型、直筒裤或高腰半身裙能平衡上半身宽度，避免紧身裤显腿粗。
三、其他实用技巧
叠穿与配饰
- 通过叠穿单品（如衬衫+针织开衫）或佩戴宽腰带、大包包转移视线。
- 蝴蝶袖、荷叶边等元素可进一步修饰手臂线条。
季节性搭配
- 夏季选择雪纺、蕾丝材质，搭配短款上衣和凉鞋，保持清爽感。
- 秋冬则可尝试针织开衫、高领毛衣，搭配长裙或靴子打造优雅气质。
四、经典款型推荐
衬衫类： 高腰宽松衬衫+伞摆半身裙 连衣裙类
外套类：蝙蝠袖针织开衫+高腰牛仔背带裤
通过以上方法，既能遮盖身体不足，又能展现时尚感。建议根据个人体型特点选择搭配，必要时可咨询专业造型师。