冬季去西藏穿衣需兼顾保暖、防风、防晒及拍照需求，建议采用以下综合方案：
一、分层穿搭原则
洋葱穿衣法 - 内层：
吸汗速干层（如速干衣或抓绒衣）
- 中层：保暖锁温层（毛衣、羊毛衫或抓绒衣）
- 外层：防风防水层（羽绒服或冲锋衣）
这种分层方式可有效隔绝寒风、保持干燥，并方便根据温差调整衣物。
组合搭配建议 - 外套：
选择羽绒服+冲锋衣两件套，方便根据天气变化脱穿
- 裤子：搭配保暖裤或加绒牛仔裤，避免直接穿薄棉裤
- 内衣：纯棉材质，保持干爽舒适
二、关键衣物推荐
外套 - 羽绒服：
轻便保暖，适合日常活动
- 冲锋衣：防风防水，适合多变天气和户外活动
裤子 - 保暖裤：
纯棉或毛裤，内搭毛衣时避免紧绷感
- 加绒牛仔裤：可选作内搭，但需搭配毛裤
内衣裤
- 纯棉材质，建议备2套换洗，保持皮肤干爽
三、防风防水与舒适
鞋子
- 高帮户外鞋或硬底运动鞋，兼顾保暖与防滑
- 搭配雪地靴或防滑靴，应对冰雪路面
配饰
- 帽子（毛线帽或冲锋衣自带帽）+围巾（可折叠）
- 披肩或民族风长裙，增加柔美气质且保暖
四、色彩与风格建议
色彩搭配
- 深色调（黑、灰）更耐脏且保暖，鲜艳色系（红、橙）在雪景中更突出
- 冬季以藏式红、藏蓝为主色调，与高原环境协调
风格选择
- 低调简约风：羽绒服+毛衣+围巾
- 摄影风：长裙+披肩+毛茸茸配饰
五、其他注意事项
高原防护
- 提前服用红景天预防高反，携带氧气罐备用
- 到达后2-3天避免洗头，减少感冒风险
防晒措施
- 每日涂抹防晒霜+墨镜，高原紫外线强
行程调整
- 拆分高海拔行程，避免剧烈运动导致失温
通过以上搭配与防护，既能应对西藏冬季的严寒天气，又能兼顾旅行体验与拍照需求。