冬天自驾西藏的穿衣需兼顾保暖、防风、防晒和活动便利性，以下是综合建议：
一、核心装备
羽绒服 选择高蓬松度、防风防水的外层羽绒服，如加厚款或专业滑雪羽绒服，应对早晚低温和强风。
冲锋衣/保暖冲锋衣
内层防风防水，搭配毛衣或保暖套装，兼顾保暖与活动自由度。
保暖内衣
纯棉或抓绒材质，保持皮肤干爽，建议选择高领或高密度款。
二、搭配建议
上装： 羽绒服+保暖冲锋衣，方便根据温差脱穿。 下装
鞋子：高帮户外鞋或防滑运动鞋，注重防水防滑性能。
三、色彩与细节
色彩选择
- 深色调（黑、灰）更耐脏且保暖性佳。
- 部分场景可搭配鲜艳颜色（橙、红）外套，但需避免过多颜色混搭。
层次搭配
采用“洋葱皮”穿衣法：羽绒服→冲锋衣→保暖内衣，方便根据温差调整。
配饰与防护
- 毛帽子、围巾、手套，重点防风。
- 涂抹防晒霜（50倍以上）、戴太阳镜，高原紫外线强。
四、注意事项
避免臃肿
拆掉外套拍照时更显优雅，建议选择可拆卸设计。
防静电
纯棉材质更舒适，避免尼龙材质产生静电。
根据体感调整
高海拔地区可能需增加保暖层，但避免过度包裹导致不适。
通过合理搭配与装备选择，既能应对西藏冬季的严寒，又能兼顾旅行体验。