针对胖人健身时的穿搭需求，结合权威建议和实用技巧，整理如下：
一、颜色选择
深色系为主
深色（如黑色、深蓝色、咖啡色）具有收缩视觉效果，能有效遮盖局部脂肪堆积，建议选择高腰、高领等剪裁。
避免亮色或浅色
亮色可能产生膨胀感，浅色在视觉上会加强体积感，不利于修饰体态。
二、款式选择
宽松剪裁
选择高腰、宽松版型的运动服，如高腰直筒裤、宽松运动背心等，利用剪裁强调腰线并分散对体重的注意力。
分层穿搭
通过外套、罩衫等单品叠加，既能保暖又能增加层次感，例如米咖色宽松外套搭配白色运动背心。
高对比设计
上半身选择修身的单品（如紧身背心、坎肩），搭配宽松的下装（如骑行裤、工字裤），形成上下身对比。
三、搭配技巧
扬长避短
若腰线明显，可露腰设计短款上衣；腿长者适合短裤或九分裤，避免长裤拖沓。
配饰点缀
佩戴明黄色发带、瑜伽小腿袜等小配饰，既能增加活力感，又能转移对体重的关注。
鞋履选择
选择低跟或平底鞋款，避免高跟鞋增加身高压力感。
四、注意事项
优先选择有剪裁设计（如高腰、拼接、高领）的单品，避免纯色或宽松无设计的上衣。
运动时注意服装的透气性，避免紧身材质导致不适。
通过以上方法，既能保持运动时的舒适度，又能提升整体造型的时尚感。