一、领口设计
V领/方领 通过纵向线条拉长脖颈，弱化肩宽效果。V领可修饰脸型，方领则更具现代感。避免圆领、高领等横向线条。
荷叶袖/泡泡袖
荷叶边元素增加设计感，遮盖手臂赘肉；泡泡袖则通过蓬松感分散注意力。
二、版型选择
高腰线设计
通过腰带或裤腰高线突出腰身曲线，搭配A字裙、阔腿裤等能进一步拉长比例。
宽松剪裁
避免紧身款，选择大一号的宽松衬衫、西装或连衣裙，减少身体曲线的直接暴露。
廓形西装
选择肩部略宽的西装版型，避免直筒或紧身款式，营造oversized感。
三、面料与搭配
硬挺面料
优先选择棉质、麻质等挺括面料，避免软塌无形的材质。
深色系搭配
深色衣服显瘦，浅色易显膨胀。例如深色衬衫搭配浅色裤子可形成对比。
层次感穿搭
利用叠穿技巧，如衬衫+针织开衫，增加视觉丰富度并分散对体重的关注。
四、其他技巧
收腰设计
通过高腰裤、伞裙等单品收紧腰部，避免直筒或宽松下摆。
外套敞开穿
部分外套敞开或半脱，打破单调感，弱化上半身丰满感。
避免膨胀面料
减少蕾丝、高领等自带膨胀感的材质，选择修身的剪裁。
五、针对特殊部位
宽脸/宽肩： 通过V领、方领转移视线至下身，搭配A字裙或高腰裤。 胯宽
通过以上方法，既能展现身材优势，又能有效避免显壮实。建议根据个人体态特点灵活调整搭配，必要时可咨询专业造型师。