一、纵向线条的运用
垂直线条拉伸效果 利用服装中的竖条纹、V领、高腰线等垂直元素，通过视觉重心下移原理拉长身形比例。例如：
- 白色圆领T恤搭配黑色吊带连衣裙，利用缎面材质的垂坠感强化线条延伸；
- 长款紫色罩衫搭配白色阔腿裤，通过上下分明的纵向布局显高。
对比设计增强效果
在同一单品中加入不同长度的线条，如高领与低领组合，通过视觉对比强化延伸感。
二、腰线的提升
高腰设计显瘦
通过提高腰线位置，切断上半身与腿部的视觉连接，从而拉长比例。推荐：
- 高腰裤装+衬衫，外搭风衣或西装外套；
- 裙装搭配腰带，强调腰身曲线。
塞进裤子的技巧
短袖衬衫塞进裤腰，利用腰线分割上下身比例，增加腿部视觉长度。
三、宽松剪裁的选择
避免紧身单品
紧身裤、紧身衬衫会突出局部赘肉，建议选择宽松款式，如：
- A字裙、伞裙、灯笼裤等遮盖臀部和大腿赘肉；
- 宽松衬衫搭配喇叭袖或复古宫廷袖修饰手臂。
高廓形服装
硬挺有廓形的衬衫比松垮款式更显挺拔，搭配半褶裙或直筒裤可提升整体造型的高级感。
四、其他实用技巧
颜色搭配
- 肤色偏白者宜选暖色调（蓝、绿、橘色），避免冷色调（深蓝、紫色）；
- 肤色偏黄者选择暖饱和色系，增强气色。
露肤长度
裙摆需露出脚踝或膝盖以上，避免及膝或过长的设计，避免压低重心。
简约风格
减少装饰性元素（如浮夸图案、大面积刺绣），避免叠穿和皱褶过多的款式。
五、经典单品推荐
半褶裙： 选择高腰、宽松的款式，搭配稀疏褶皱线藏肉显瘦； 运动风外套
通过以上方法，即使是体型较丰满的人群，也能通过穿搭技巧达到显高显瘦的效果。关键是根据自身身形特点，灵活运用线条、剪裁和色彩搭配。