一、高腰设计
高腰裤装 选择高腰直筒裤、工装裤或伞裙，通过腰线提升视觉重心，遮盖腹部赘肉。直筒裤的简约设计适合成熟女性，工装裤则增添休闲感。
高腰连衣裙/衬衫
高腰A字裙或衬衫能修饰腰腹线条，衬衫的硬挺剪裁可避免松垮感。长款衬衫搭配短挎包可强化显高效果。
二、宽松剪裁
上松下紧
上衣选择宽松款（如衬衫、针织开衫），下装搭配紧身裤或伞裙，形成对比，在视觉上拉长身形。
高腰宽松上衣
高腰半身裙或衬衫搭配宽松直筒裤，利用宽松上装遮盖腹部，同时通过下装收腰强调曲线。
三、面料与细节
硬挺面料
优先选择西装料、牛仔布或涤纶混纺面料，增强服装挺括感，避免软塌堆积赘肉。
褶皱与层次
半身裙、衬衫前加褶皱设计或叠穿法，利用布料垂坠性分散注意力。
四、颜色与搭配
深色系
深色上衣（如黑色、深蓝色）吸收光线，减少膨胀感，显瘦效果更佳。
避免浅色与紧身
浅色上衣易显膨胀，紧身裙装会凸显赘肉，需避免。
单品组合
采用“上衣+下装分体式”搭配，如衬衫+直筒裤，方便根据体型调整遮盖重点。
五、其他实用技巧
衬衫裙的妙用： 遮盖手臂、腰腹及大腿赘肉，搭配凉鞋或淑女鞋提升优雅感。 避免常见误区
通过以上方法，即使小肚腩较明显，也能在夏季穿出时尚感。建议根据个人体型特点选择单品，并通过搭配技巧优化视觉效果。