要穿出强壮感，需从服装剪裁、搭配技巧和细节处理上下功夫，具体可分为以下要点：
一、服装剪裁与版型
选择A版或高腰设计 A版上衣肩部最瘦、衣摆最宽，能弱化肩宽；高腰设计可拉长腿部比例，增强整体修长感。
利用领口设计
大圆领、V领、方领等能修饰脸型，避免紧身领口显臃肿。落肩或带小垫肩的设计可遮盖肩窄问题。
衬衫当外套
挽起袖口的衬衫可增加手臂粗壮感，搭配白色内搭可营造层次感。
避免宽松或紧身过度
合身的剪裁比标准码大一号更显舒适有型，避免过于宽松导致松垮感，或紧身暴露弱点。
二、穿搭技巧
叠穿增加厚度
采用“三明治”叠穿法（如衬衫+毛衣+外套）或针织衫叠衬衣，可有效修饰单薄感。
颜色与材质选择
- 深色系（如深蓝、黑色）比浅色系更具视觉重量。
- 选择质感硬挺的面料（如西装、牛仔），避免过于服帖或松垮的材质。
强调腰臀比
通过高腰裤、A字裙等设计突出腰部曲线，平衡上半身宽度。
三、细节处理
肩部与手臂修饰
- 侧平举、俯身后束飞鸟等动作可训练肩部肌肉，增强立体感。
- 挽起袖口或穿衬衫当外套，避免手臂暴露粗弱线条。
领口与袖口设计
- 避免高领、荷叶边等夸张设计，选择V领、方领等能修饰颈部的款式。
配饰与体态
- 胸袋、肩饰等可增加上半身体积感；挺胸收腹的体态能自然延长身体曲线。
四、针对特定身形的调整
胯宽： 选择束腰连衣裙或高跟鞋，通过线条分割弱化宽度。 腿细
通过以上方法，既能突出肌肉线条，又能通过服装设计优化整体比例，达到显壮效果。