一、款式选择
垫肩款上衣/外套 垫肩设计能直接增加肩部宽度，适合搭配衬衫、西装外套等，尤其适合肩窄者弱化肩部缺陷。
V领/大V领上衣
V领可拉长颈部线条，大V领通过视觉延伸作用减少肩宽显瘦效果，适合搭配高领毛衣或衬衫。
横条纹与纵向条纹
横条纹（尤其是浅色系）能产生膨胀感，增强肩部立体感；竖条纹则相反，适合搭配深色外套。
泡泡袖与荷叶领设计
泡泡袖可分散肩部宽度，荷叶领则通过层次感弱化肩窄特征。
二、剪裁与搭配技巧
肩垫与结构感
选择肩垫、立体剪裁的上衣，避免包肩款，以保持肩部线条流畅。
宽松下装平衡比例
搭配阔腿裤、A字裙等宽松下装，可有效平衡上半身宽度。
颜色与图案
亮色、高饱和度衣物易吸引视线，水平条纹或几何图案可增强立体感。
叠穿与层次感
通过叠穿（如衬衫+毛衣）或高领、立领设计拉长颈部线条，间接修饰肩宽。
三、其他实用建议
避免夸张装饰： 肩部有金属链、厚肩带等装饰品会加重粗壮感，建议选择简约设计。 肩线修饰
搭配配饰：佩戴细腰带、斜挎包等可转移视觉焦点，减少对肩宽的关注。
通过以上方法，肩宽人群也能穿出优雅比例感。若需进一步改善体态，可结合肩部训练增强肌肉线条。