针对窄肩的穿衣技巧，综合权威信息整理如下：
一、核心设计元素
垫肩 垫肩是改善肩宽最直接的方法，无论是西装、T恤还是衬衫，内搭肩垫或外穿带垫肩设计，都能有效增加肩部宽度。
泡泡袖与灯笼袖
泡泡袖的膨胀感能遮盖肩部窄小，搭配V领或圆领可拉长颈部线条，形成视觉平衡。
荷叶边与木耳边
荷叶边装饰或衬衫肩部设计，通过横向线条分散对肩宽的注意力，尤其适合搭配高领或圆领。
一字肩
通过横向领口拉长身形，避免深V领等紧贴肩部的设计，适合搭配露肩或背带裤。
二、款式选择技巧
避免紧身与落肩设计
紧身衣物会凸显肩窄，落肩设计会加重溜肩感，应选择略微宽松的剪裁。
高腰线与腰封
高腰设计转移视线，腰封或收紧腰带可强化腰线，间接修饰肩部比例。
V领与圆领
V领拉长颈部，圆领避免显得脖子过长，两者均能有效协调肩部与颈部的视觉关系。
三、颜色与材质搭配
上浅下深
浅色上衣避免显瘦，深色下装可平衡整体比例。
硬挺面料
选择棉质、麻质等有质感的面料，避免过于柔软的材质导致肩部垮塌。
深色系下装
深色裤装或同色系套装可避免窄肩显头大，尤其适合搭配亮色上衣。
四、其他实用技巧
肩垫与背心组合： 内搭肩垫背心，外穿衬衫或西装，利用层次感增强宽度。 避免双肩裸露
搭配配饰：简约锁骨链或公主链可提升整体气质，分散对肩宽的关注。
通过以上方法，窄肩女生也能打造出协调美观的造型。关键是根据身材特点选择合适元素，并通过设计转移视觉焦点。