1度到7度的天气属于深秋到初冬的过渡阶段，气温波动较大，需根据体感温度和活动场景灵活调整着装。以下是综合建议：
一、基础层：锁温与透气
内层衣物
- 选择保暖内衣（如Thermolite或保暖棉质内衣），能有效锁住体热，防止热量散失。
- 建议搭配高领毛衣或羊绒衫，增加保暖性并提升时尚感。
搭配配件
- 搭配羊毛或羊绒围巾、手套，保护暴露部位。
二、中间层：防风防水
抓绒衣/薄毛衣
- 选择防风防水的抓绒衣（如Patagonia fleece jacket）或薄羊毛衫，阻挡冷风渗透。
- 冬季建议搭配连帽设计，增强保暖效果。
分层穿搭
- 可采用“叠穿法”，如毛衣+抓绒衣+风衣，方便根据温差调整。
三、外层：防寒与活动适配
羽绒服/棉服
- 选择充绒量400-600g的轻量级羽绒服，既保暖又不会过于臃肿。
- 若追求时尚，可搭配皮衣、毛呢西装或短款羽绒服，搭配高腰裤或半身裙提升造型的协调性。
防风外套
- 搭配防风防水外套（如North Face Weatherproof系列），应对可能的雨雪天气。
四、其他注意事项
根据体感调整
- 体质较弱者建议在棉服或羽绒服内添加马甲或背心，避免出汗后着凉。
- 婴幼儿需根据体温调整衣物，避免过度包裹导致不适。
场景适配
- 城市通勤建议穿高领毛衣+衬衫+半身裙，既保暖又得体。
- 户外活动（如徒步）可搭配冲锋衣、登山靴，兼顾功能性与时尚感。
通过以上搭配，既能有效抵御寒冷，又能兼顾不同场景需求。建议根据实际气温变化和个人耐寒能力灵活调整层次组合。