爬青城山的穿搭需根据季节变化和天气特点进行分层搭配，以下是综合建议：
一、春季（3-5月）
特点：气温回暖但早晚温差较大，气候湿润。
穿搭：
1. 内层：棉质长袖T恤或薄款冲锋衣，透气吸汗。
2. 中层：风衣、牛仔外套或轻薄夹克，方便根据温差增减。
3. 外层：防风防水外套，应对突发降温或雨雪。
配饰：宽边帽、防晒霜、保湿护肤品。
二、夏季（6-8月）
特点：高温多雨，湿度较大。
穿搭：
1. 内层：速干短袖T恤或棉质衬衫，保持皮肤干爽。
2. 中层：透气运动裤或休闲长裤，方便活动。
3. 外层：轻便遮阳外套，如冲锋衣或薄款羽绒服。
必备：防水雨具、遮阳帽、防晒衣。
三、秋季（9-11月）
特点：气候宜人，早晚温差明显。
穿搭：
1. 内层：棉质长袖衬衫或卫衣，舒适透气。
2. 中层：风衣、牛仔外套或休闲裤，适应温度变化。
3. 外层：薄款针织开衫或风衣，早晚保暖。
建议：选择高透气面料，减少运动疲劳。
四、冬季（12-2月）
特点：寒冷刺骨，多雪结冰。
穿搭：
1. 内层：保暖内衣、羊毛衫或抓绒衣。
2. 中层：羽绒服、棉絮填充外套，防风防水。
3. 外层：防风防水冲锋衣，搭配雪地靴、手套、围巾等。
注意事项：避免湿冷环境，及时添加衣物。
五、其他实用建议
鞋履选择：
登山鞋或徒步鞋，确保防滑、防水，避免新鞋磨脚。
分层原则：
采用“洋葱皮”穿搭法，方便根据温差调整。
防虫防晒：
夏季需防蚊虫叮咬，涂抹驱蚊液；晴天防晒霜不可少。
应急装备：
携带雨具、手电筒、常备药品（如创可贴、感冒药）。
通过以上分层穿搭，既能应对青城山不同季节的天气变化，又能保证舒适性与安全性。建议根据实际天气情况灵活调整，避免过度保暖或暴露。