爬雪山时穿衣需根据海拔、温度和天气条件综合选择，核心原则是分层保暖、防风防水、透气性佳。以下是具体建议：
一、分层穿衣结构
内层（排汗层） - 选择速干保暖内衣，材质需为羊毛、聚酯纤维等，避免棉质以防湿冷。
- 例如：抓绒衣、软壳裤或加绒冲锋裤。
中间层（保暖层）
- 采用抓绒衣、羽绒服或高保暖合成棉材质，轻量且保暖性能强。
- 建议搭配内胆羽绒衣，外穿防风防水冲锋衣，避免直接接触雪地导致保暖失效。
外层（防护层）
- 选择专业登山冲锋衣或滑雪服，需具备防风、防水、透气功能。
- 高海拔地区建议加防风防水外套，如巴塔诺（BATA Nano Air）或原子（ATOM）等透气面料。
二、关键装备与注意事项
鞋子与配件
- 穿高帮防水登山鞋，外层搭配雪套防止雪灌入。
- 配备手套（内层抓绒+外层防水滑雪手套）、保暖帽子（带防风罩）、面罩或滑雪镜。
根据海拔调整
- 低海拔（如贡嘎）：抓绒+冲锋裤+羽绒服。
- 高海拔（如玉龙雪山）：加绒冲锋裤+羽绒服+防风外套，夜间需增加保暖层。
透气性与湿气管理
- 避免穿两层羽绒，建议穿厚棉服或带透气内层的羽绒服。
- 活动后及时脱下湿冷的外层衣物，避免出汗后着凉。
三、其他实用建议
备用装备： 携带冰爪、雪套、护膝、登山杖等基础装备。 颜色选择
分层增减：根据体感灵活调整衣物，避免过度保暖导致出汗。
通过合理分层和专业装备，既能保证保暖性，又能兼顾活动便利性，降低雪山活动的风险。