四姑娘山根据季节变化特点，穿衣需分季节准备，以下是综合建议：
一、春季（3-5月）
气温：-2℃至10℃，昼夜温差大，多冰暴和风雪。
着装：
上层：防风防水冲锋衣或抓绒衣，可外穿羽绒服。
中层：保暖抓绒衣裤，建议带可脱卸内层。
下层：防水透气冲锋裤，避免深色衣物吸热。
配件：围巾、帽子、手套，防晒霜及保湿用品。
二、夏季（6-8月）
气温：8℃至20℃，昼夜温差较小，雨季多阴雨。
着装：
上层：短袖或长袖防晒衣，避免无袖设计。
中层：速干衣裤，方便活动。
下层：防水透气冲锋裤。
配件：遮阳帽、太阳镜、雨具。
三、秋季（9-11月）
气温：2℃至15℃，昼夜温差显著。
着装：
上层：毛背心或薄款羽绒服，根据温差调整。
中层：抓绒衣裤。
下层：防水冲锋裤。
配件：风衣或风衣外套，防风保暖。
四、冬季（12-2月）
气温：-4℃至8℃，晴天多风，雪景常见。
着装：
上层：加厚羽绒服，防风防水。
中层：保暖抓绒衣裤。
下层：防水防风冲锋裤。
配件：防滑鞋、手套、围巾、帽子。
通用建议
分层穿搭：
采用“3层防护衣”结构（防水透气层、保暖层、防风层），便于根据温差调整。
防寒配件：
帽子、手套、围巾是必备，尤其高海拔地区。
防晒措施：
夏季防晒霜、墨镜，冬季防晒衣。
鞋子选择：
徒步时穿防水防滑登山鞋，避免拖鞋或凉鞋。
建议根据实际天气预报和行程安排调整着装，山区天气变化快，建议携带一件多功能外套以应对突发天气。