穿宽松衣服显胖的问题，可通过以下穿搭技巧和注意事项进行改善：
一、剪裁与设计调整
塞衣角 将T恤一角塞入裤装或毛衣中，能拉长腿部比例，避免宽松感。长款T恤前塞后不塞均可，搭配毛衣时尤其有效。
高腰线设计
穿高肩线或高腰线T恤可修饰溜肩、圆领等身材缺陷，增强立体感。衬衫塞一半露一半的穿法也能拉长颈部线条。
V领或方领
避免小圆领，选择V领或方领上衣可弱化胸部丰满感，搭配长项链可进一步拉长颈部视觉效果。
泡泡袖与撞色设计
宽松上衣搭配泡泡袖或撞色设计，如白色圆领撞色单衣，可增加层次感，避免单调感。
二、搭配与配饰运用
腰带与衬衫
穿宽松衣时系上腰带，能明确划分腰线；衬衫塞一半露一半的穿法兼具时尚感与显瘦效果。
配饰转移视线
戴长项链或手表等配饰，可将注意力从上半身厚重感转移至纤细部位，如手腕或颈部。
裤装选择
优先选高腰直筒裤、阔腿裤或背带裤，避免松垮直筒裤，这些款式能提升腰线高度。
三、面料与风格优化
高级面料
选择垂坠感好的雪纺、棉麻或绸缎面料，能提升宽松衣的质感，避免邋遢感。
短裤与背带裤
宽松T恤搭配短裤或背带裤，比直接穿长裤更显利落，且能强化腰线效果。
田园风搭配
白色圆领撞色单衣+阔腿裤+平底鞋，通过色彩对比和宽松剪裁营造轻松田园风，适合梨形身材。
四、其他实用建议
衣长控制： 连衣裙或长款上衣需保持胯部以下臀部以上，避免拖沓感。 避免过度宽松
通过以上方法，既能保持宽松衣服的舒适感，又能有效修饰身形，避免显胖问题。