针对穿衣服显壮显胖的问题，以下是综合多个权威来源的穿搭建议：
一、领口设计
V领显瘦 V领能拉长颈部线条，弱化上半身宽度，适合丰满或肩宽者。搭配荷叶边、雪纺等材质可增加飘逸感，避免圆领等易显壮的款式。
西装领（V字形）
西装领通过线条延伸产生视觉收缩效果，适合冬季搭配，避免圆领等直筒设计。
二、版型选择
修身剪裁
选择收腰、高腰等设计，遮盖臀部和大腿赘肉，同时拉长腿部比例。避免过于宽松的款式，否则会增强体积感。
高领内搭
高领比圆领更显瘦，适合秋冬季节。可搭配针织开衫或马甲，增加层次感。
三、颜色搭配
深色系优先
深色（如黑色、深灰）有收缩视觉效果，浅色易显膨胀。但需注意避免大面积鲜艳色块。
莫兰迪色系
低饱和度的莫兰迪色系（如灰蓝、米白）低调且显瘦，适合打造高级感穿搭。
四、其他技巧
搭配遮肉单品
- 腰间系带、高腰裤、宽松衬衫等可转移视觉焦点。
- 超短裙搭配白色长袜（膝盖上下）可修饰腿型。
避免紧绷面料
选择柔软针织或棉质面料，避免化纤材质的紧绷感。
合理利用线条
通过衣襟、袖口等细节增加设计感，避免单调。
五、体态与习惯调整
保持挺胸抬背： 改善体态可提升整体气质。 适度运动
总结
通过领口、版型、颜色和搭配的调整，即使是丰满或骨架较大的人群也能打造出时尚显瘦的造型。关键是根据自身特点选择适合的元素，并通过层次感、色彩过渡等技巧优化整体效果。