Apple ID的密码格式要求如下：
至少8个字符：
密码长度至少为8个字符，以确保足够的安全性。
包含大写字母、小写字母和数字：
密码必须包含至少一个大写字母、一个小写字母和一个数字。
至少一个特殊字符：
建议密码中包含至少一个特殊字符，以增加安全性。
避免常见或容易猜测的密码：
不要使用如“123456”、“password”等容易猜测的密码。
不可以连续3个相同的字符：
密码中不能包含连续3个相同的字符。
首字母大写：
在iTunes等设置Apple ID时，密码的首字母需要大写。
综合以上要求，一个符合规范的Apple ID密码示例可以是“AABb1234”，其中包含两个字母（一个大写，一个小写），至少一个数字，并且没有连续3个相同的字符。
建议：为了确保账户安全，建议使用一个既包含大小写字母和数字，又包含特殊字符的密码，并且避免使用常见或容易猜测的密码。同时，确保密码长度至少为8个字符，并在设置时首字母大写。