情商低，即情感商数低，是指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力低下。具体表现包括：
自我为中心：
情商低的人往往只关注自己的需求和利益，而忽视他人的存在和感受。
情绪不稳定：
他们遇事不冷静，容易激动或发火，情绪波动较大，遇到压力时难以控制自己的情绪。
缺乏同理心：
情商低的人常常无法理解他人的感受，说话过于直白，不考虑话语可能对别人造成的伤害。
社交困难：
他们在社交场合中缺乏敏感性和同理心，可能在与他人交流时忽视对方的感受，或者难以理解他人的情绪变化。
沟通障碍：
情商低的人往往说话不经大脑，不考虑别人的感受，不懂别人的委婉拒绝，听不出别人话里的意思。
缺乏自我意识：
他们往往对自己的情绪缺乏清晰的认识，无法准确识别自己的情绪状态，这使得他们在处理情绪时显得手足无措。
灾难性思维习惯：
情商低的人可能会因为一些小事而陷入混乱，无法在愤怒或挫折面前保持理智。
提高情商的方法包括：
增强自我意识：学会识别和了解自己的情绪，理解情绪背后的原因。
情绪管理：学会控制自己的情绪，避免在冲动或愤怒时做出不理智的行为。
培养同理心：尝试站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和需求。
提高沟通能力：学习如何有效地表达自己的想法和感受，同时倾听他人的意见和需求。
建立良好的人际关系：通过积极的态度和行为与他人建立信任和尊重。
通过这些方法，可以逐步改善情商，提高在人际交往和职场发展等方面的能力。