俄挺，即 俄式挺身俯卧撑，是一种高难度的力量训练动作，它结合了普通俯卧撑、体操和杂技的动作，能够同时锻炼到身体多个部位的肌肉。这种训练方法要求练习者具备强大的核心力量、背部肌肉力量以及协调性，因此深受力量训练爱好者的青睐。
俄挺的动作执行需要双手支撑身体，并保持身体呈一条直线。在动作过程中，练习者需要运用核心肌群来维持身体的稳定，同时还需要通过背部和肩部的力量来控制身体的姿势。这个动作对于提高身体的稳定性、协调性和灵活性有着显著的效果。
尽管俄挺能够带来诸多健身益处，但它也存在一定的风险。初学者在尝试时可能会感到腰部或背部疼痛，因为这一动作对关节的压力较大。此外，长时间进行俄挺训练可能导致肌肉疲劳和酸痛。因此，建议初学者在专业指导下进行练习，并逐渐增加训练强度，以避免受伤。
俄挺不仅能够锻炼到身体的力量，还能提升身体的稳定性与灵活性，对于街头健身爱好者来说，是一项极具挑战性和观赏性的动作。