在拳击锻炼时，选择合适的鞋子非常重要，因为它们可以提供足够的支撑和稳定性，保护你的双脚免受伤害，并提高你的训练效果。以下是选择拳击鞋子时可以考虑的几个因素：
鞋高
低帮鞋：适合脚腕灵活、需要较大活动度的训练者。它们通常提供更多的脚踝活动度，但可能不够稳定，不适合需要高稳定性的场合。
中帮鞋：提供比低帮鞋更多的脚踝支持，同时保持一定的灵活性。适合那些需要一定稳定性但又希望保持灵活性的训练者。
高帮鞋：提供最强的脚踝支持和稳定性，适合需要高稳定性的训练者，尤其是在实战中。
鞋面材料
透气性：选择透气性好的材料，如三层网布，可以防止脚部过热和出汗，保持干爽舒适。
耐用性：选择耐用的材料，如超纤革料，可以提高鞋子的使用寿命和抗磨损性。
鞋底
抓地力：选择具有良好抓地力的鞋底，可以在各种地面上提供稳定的支持。
耐磨性：选择耐磨的鞋底材料，可以经受住长时间和高强度的训练和比赛。
功能性
保护性：鞋子应提供足够的保护，防止脚踝和其他部位受伤。
舒适性：鞋子应提供足够的舒适感，让训练者在长时间训练中感到舒适。
个人需求
打拳风格：根据你的打拳风格和脚型选择合适的鞋子。例如，如果你的脚腕比较灵活，可以选择低帮鞋；如果你的脚裸比较强壮有力，可以选择中帮或高帮鞋。
训练强度：根据你的训练强度选择合适的鞋子。高强度的训练可能需要更稳定和高保护性的鞋子。
建议
新手：如果刚开始学习拳击，建议选择一双中帮或低帮的拳击鞋，以提供足够的灵活性和保护。
进阶训练者：随着技术的提高，可以根据自己的需求和打拳风格选择更高帮的拳击鞋，以提高稳定性和保护性。
专业选手：对于专业选手来说，选择一双适合自己的、具有高稳定性和保护性的拳击鞋是至关重要的，尤其是在实战中。
最后，建议到专业的拳击用品店进行试穿，以确保选择到最适合自己的拳击鞋。